14 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 64,83g | Prot: 137,05g | Karb: 303,70g.
Kahvaltı: Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Good Food Фундук Сушеный, Макфа Манка, Красная Смородина, Яичный Желток, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Дыня, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клубникой, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лакомо Сыр Плавленый Дружба, Петрушка, Лук, Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Golden Kings Масло Тыквенное, Морковь, Яичный Желток, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Yoga - 1 saat ve 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, İş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|