14 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 70,33g | Prot: 50,39g | Karb: 315,94g.
Kahvaltı: Чай, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Рахат Рахат Лукум, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Soletto Soletto Classico Малина, Дикси Молодой Картофель с Овощами. Akşam Yemeği: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Сосиска, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Минский Хладокомбинат #2 Мороженое Ваверка, Бобров Пиво Бобров Светлое, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. devamı için...
|
|
4187 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|