|
завтра видимо кд
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 56,11g | Prot: 83,63g | Karb: 77,95g.
Kahvaltı: Ангара Кедровый Грильяж, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Каждый День Липовый Мед, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Akşam Yemeği: Семга Запеченная, Вкуснотеево Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
|
|