14 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 42,25g | Prot: 65,41g | Karb: 177,05g.
Kahvaltı: Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Alpro Soya Biomelk, Peren. Öğle Yemeği: Spelt Fruitreep, Damhert Balletjes Natuur, Komkommer (met Schil), Sojasaus, Azijn (Cider), Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Komkommer (met Schil), Sojasaus, Azijn (Cider), Uien, Aardappelpuree (met Volle Melk en Boter), Golden Seafood Pangasiusfilet Premium. Aperatifler/Diğer: Delhaize Magere Yoghurt, Perziken, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Gepelde Zonnebloempitten, Koffie, Lidl Pure Chocolade 45%, Damhert Tagatesse, Cafeïnevrije Koffie, Alpro Soya Soya Melk. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, computer spelen, internet surfen - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|