14 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2463 kcal
|
Yağ: 51,23g | Prot: 197,63g | Karb: 291,18g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. Akşam Yemeği: Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Pfirsiche. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|