14 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 67,47g | Prot: 122,16g | Karb: 252,06g.
Kahvaltı: Del Valle Suco de Uva, Suavipan Bolo de Fubá, Cará. Öğle Yemeği: Mangas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bife de Fígado, Rondelli de Presunto e Queijo, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface, Feijão Verde. Akşam Yemeği: Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Peito de Frango, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Abacaxi, Garoto Talento Diet, Bauducco Torrada Salgada. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|