14 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3424 kcal
|
Yağ: 50,87g | Prot: 125,53g | Karb: 289,49g.
Kahvaltı: Нектарины, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе, Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Красные Вишни, Черешня, Глобус Свекла по-Корейски, Морская Держава Форель Радужная Натуральная (Филе-Кусочки), Веселый Молочник Кефир 1%. Akşam Yemeği: Бургер Кинг Стейкхаус, Обычное Пиво. devamı için...
|
|
3182 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|