15 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 36,69g | Prot: 121,89g | Karb: 307,09g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Яичный Желток, Красная Смородина, Макфа Спиральки, Лук, Картофель, Сельдь Соленая, Молоки, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Помидоры, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Макфа Манка, Дыня, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Капучино, Село Зеленое Сыр Эдам, Яичный Желток, Яичный Белок, Петрушка, Чеснок, Лук, Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, İş - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|