15 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 79,24g | Prot: 46,25g | Karb: 304,45g.
Kahvaltı: Чай, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Черника, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Чай, Сосиски Молочные, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Домик в деревне Сметана 20%, Простые Пельмени, Ржаной Хлеб, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Roshen Шоколад Roshen с Целыми Лесными Орехами, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, Яблоко. devamı için...
|
|
4199 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|