15 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2441 kcal
|
Yağ: 49,37g | Prot: 234,74g | Karb: 264,93g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Lauch, Rote Paprika, Barilla Penne Rigate. devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|