15 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 48,66g | Prot: 117,46g | Karb: 240,00g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Salgada, Camp Suco de Uva, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface, Ervilhas, Mangas, Ovo de Codorna, Arroz Branco, Contra-filé, Garoto Talento Diet. Akşam Yemeği: Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Coxa de Frango, Cenouras, Batata Assada, Alface. Aperatifler/Diğer: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Del Valle Laranja Caseira. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|