15 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2132 kcal
|
Yağ: 77,23g | Prot: 156,48g | Karb: 193,02g.
Kahvaltı: Dulano Truthahnsalami, Ja! Butter-Toastbrot, Grünländer Leicht. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Ei, Grünländer Leicht, Dulano Truthahnsalami. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Lidl Norwegischer Räucherlachs, REWE Bäcker Brötchen. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 56 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|