16 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 62,00g | Prot: 159,11g | Karb: 140,02g.
Kahvaltı: Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Parmalat Молоко 1,8%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Solgar Omega 3-6-9, Просто Молоко Кефир 1%, Красные Помидоры, Филе Индейки, Гречка. Akşam Yemeği: Просто Молоко Кефир 1%, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
starflower116 Kilo Geçmişi
|