16 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 29,83g | Prot: 60,69g | Karb: 100,08g.
Kahvaltı: Лук, Оливковое Масло, Хлебец, Хлебец, Творог, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Активиа Йогурт со Злаками, Банан. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 6 dakika, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александра280192 Kilo Geçmişi
|