16 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 80,07g | Prot: 57,26g | Karb: 185,87g.
Kahvaltı: Leberwurst, Belbake Sonnenblumenkernbrot, Gekochtes Ei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Schäfer's Bauernbrot, Landgut Fleischwurst. Akşam Yemeği: Alberto Tortellini Al Forno, Roter Tafelwein. Aperatifler/Diğer: Eismann Premium Waffelschnitte, Italienisches Eis, TESCO Oaties Biscuits, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3145 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|