17 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 86,76g | Prot: 135,55g | Karb: 132,34g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Bonape Хлеб "Фокаччо" с Томатом и Сыром, Запеченная или Жареная Форель, Селедка под Шубой, Вишневый Компот. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко 1,8%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road, Parmalat Молоко 1,8%. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Step - 20 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
starflower116 Kilo Geçmişi
|