18 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2281 kcal
|
Yağ: 72,20g | Prot: 157,35g | Karb: 265,94g.
Kahvaltı: Океанол (Форафарм) Омега-3, Помидоры, Крыжовник, Golden Kings Масло Тыквенное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Редис, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Лук, Каждый День Гречневая Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Good Food Фундук Сушеный, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сладкий Красный Перец, Golden Kings Масло Тыквенное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Чеснок, Лук, Каждый День Сардина Натуральная с Добавлением Масла, Яичный Желток, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, İş - 3 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Koşu Bandı - 39 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|