18 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2374 kcal
|
Yağ: 62,62g | Prot: 183,79g | Karb: 265,86g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Lidl Hamburger Vom Rind, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Zucchini, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|