|
56.2
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 51,78g | Prot: 43,52g | Karb: 86,99g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Yoğurt, Izgara Köfte, Kühne Közlenmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali, Peynirli Börek. devamı için...
|
|
1471 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|