18 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 44,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 54,11g | Prot: 143,88g | Karb: 161,78g.
Kahvaltı: Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir, Salami, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Potato (with or Without Peel), Broccoli, Private Selection Black Forest Ham, Egg White. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Outshine Raspberry Fruit Bar, Oranges, Oranges, Edy's Outshine Fruit Bars - Pineapple, Edy's Outshine Fruit Bars - Black Cherry, Pop Secret Homestyle Microwave Popcorn, Roast Beef, Kroger Aged Sharp White Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
3731 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 35 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|