19 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 52,59g | Prot: 160,96g | Karb: 294,93g.
Kahvaltı: Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Good Food Миндаль Сушеный, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Клубника, Лук, Каждый День Гречневая Крупа, Golden Kings Масло Тыквенное, Русская Каша Крупа Ячневая, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Крупа Манная, Увелка Мука Гречневая, Яичный Желток, Кабачок, Кабачок, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Малина, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Форафарм Океанол (Форафарм) Омега-3. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Golden Kings Масло Тыквенное, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Чеснок, Лук, Каждый День Сардина Натуральная с Добавлением Масла. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 26 dakika, Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 18 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|