19 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 54,07g | Prot: 148,31g | Karb: 81,28g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: Coop Pouletbrust, Grüne Bohnen, Zucchini. Akşam Yemeği: Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung, Coop Pouletbrust. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Chococino, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Sun Queen Nussmischung, Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Magerquark. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|