19 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4569 kcal
|
Yağ: 146,51g | Prot: 150,30g | Karb: 392,48g.
Kahvaltı: Свинина Лопатка, Веселый Молочник Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Нектарины, Кофе. Öğle Yemeği: Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая, Суп с Фрикадельками, Свинина Лопатка. Akşam Yemeği: Апельсин, Зеленое Яблоко, Ростик'c - KFC Соус Барбекю, Ростик'c - KFC Зингер, Ростик'c - KFC 1 Кусок, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный. Aperatifler/Diğer: Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
3490 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|