19 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 57,31g | Prot: 100,05g | Karb: 292,80g.
Kahvaltı: Pão Branco Torrado, Mamão Formosa, Café, Tirolez Queijo Gorgonzola, Dafruta Suco de Laranja, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Cará. Öğle Yemeği: Marilan Biscoito Amanteigado, Suco de Uva, Peito de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Nestlé Iogurte Grego Light, Tomates, Pepino (Descascado), Pastel Assado de Frango, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Suco de Manga, Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Uyku - 4 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 18 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|