17 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 71,00g | Prot: 100,58g | Karb: 336,68g.
Kahvaltı: kirkland, fruitcake, Oats, Bananas, 1oz Bill's Granola/Pancake basic mix (w/o oats or flour). Öğle Yemeği: Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Daily Bread Sprouted Whole Grain Sodium Free, Honey, Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), spirulina seaweed (Dried), Ginger. Akşam Yemeği: Onions, Garlic , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Peanuts, Crystallized Ginger. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|