17 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 50,07g | Prot: 57,91g | Karb: 192,67g.
Kahvaltı: Cream Cheese (Fat Free), Blueberry Bagel, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Ranch Salad Dressing, Chicken Nuggets. Aperatifler/Diğer: Chex Mix Muddy Buddies, Peanut Butter, Apples. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|