20 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 67,10g | Prot: 168,86g | Karb: 239,77g.
Kahvaltı: Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Golden Kings Масло Тыквенное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Лук, Каждый День Гречневая Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная, Крыжовник, Яичный Белок, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста, Форафарм Океанол (Форафарм) Омега-3, Морской Язык, Яичный Желток, Яичный Белок, Чеснок, Укроп, Лук, Каждый День Сардина Натуральная с Добавлением Масла. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
İş - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 52 dakika, Koşu Bandı - 52 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|