20 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3712 kcal
|
Yağ: 144,92g | Prot: 164,48g | Karb: 432,39g.
Kahvaltı: Lidl Haselnusskerne, Covo Butterspritzgebäck, Leinsamen, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Harry Balance Aktiv Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Tzatziki, Dönerfleisch, Stadtbäckerei Junge Streuselschnecke, Banane. Akşam Yemeği: Champ Protein 90 Vanille, Aldi Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Ja! Jagdwurst, Pellkartoffeln, REWE Sandwich Eis, Gemischter Salat, Aldi Weizenbrötchen, Ja! Deutscher Gouda, Top Mare Räucherlachs, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Alnatura Walnusskerne. devamı için...
|
|
3286 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 12 dakika, kraft_Br - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|