20 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 69,01g | Prot: 132,83g | Karb: 244,19g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Salgada, Café, Queijo Gouda ou Edam, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Nestlé Chocolate Classic Diet (25g), Mangas, Kibe Assado, Batata Assada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Quiabo Cozido, Peito de Frango, Pastel Assado de Frango. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Néctar de Manga, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|