20 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 49,55g | Prot: 63,70g | Karb: 363,34g.
Kahvaltı: Zott Jogurt Grecki, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Chleb Biały, Profi Pasztet z Drobiem i Pomidorami, Delma Delma Extra z Jogurtem, Tesco Twaróg Lekki 0%, Kawa Capuccino, Jabłko. Akşam Yemeği: Sorbet Truskawkowy, Sorbet Truskawkowy, Pomidory, Winiary Pomysł na Kurczaka po Chińsku, Mięso z Piersi Kurczak, Tesco Value Ryż Biały. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 43 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 6 saat, Ütü Yapmak - 25 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Temizlik - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|