northernmusician Günlüğü, 20 Tem 16

northernmusician Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 7 2 4

Lifting day 2 tonight. Tomorrow... huckleberry picking with Tika.

85,2 kg Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Temmuz 2016:

2537 kcal

Yağ: 164,28g | Prot: 175,20g | Karb: 89,45g. Kahvaltı: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. Öğle Yemeği: Butter, White Bread, Pork Spareribs (Whole). Akşam Yemeği: Broccoli, Butter, White Rice, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Six Star six star creatine x3, Raspberries, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. devamı için...

Haftada 4,4 kg kaybediyor