21 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
663 kcal
|
Yağ: 26,76g | Prot: 37,34g | Karb: 72,31g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Здоровей Хлебцы Гречишно-Рисовые, Малина, Bio Max Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Растительное Масло, Лук, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Черника. devamı için...
|
|
1524 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Hulahop - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|