21 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 72,59g | Prot: 168,96g | Karb: 234,13g.
Kahvaltı: Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Golden Kings Масло Тыквенное, Китайская Капуста, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Лук, Каждый День Гречневая Крупа, Самарские Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Черная Смородина, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Яичный Белок, Помидоры, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Карлов Двор Сыр Моне, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Морской Язык, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста, Укроп, Яичный Желток, Яичный Белок, Лук, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Koşu Bandı - 26 dakika, Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 8 dakika, İş - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|