22 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 49,12g | Prot: 86,23g | Karb: 185,72g.
Kahvaltı: Stevia Extract, Almond Breeze, Vanilla Extract, Cinnamon. Öğle Yemeği: sunflower seeds, Roast Beef, Cracked Wheat Bread, Yellow Mustard, Green Leaf Lettuce. Akşam Yemeği: green beans, Roast Beef (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: blueberry, V8 Juice, orange. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|