18 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 40,27g | Prot: 100,84g | Karb: 400,45g.
Kahvaltı: 1oz Bill's Granola/Pancake basic mix (w/o oats or flour), Crystallized Ginger, Hemp Protein Powder, Whole Groat Buckwheat Flour, Honey, Water, spirulina, Ginger, Bananas , Raisins, Egg. Öğle Yemeği: California Avocados, Garlic , Oatmeal Cookies (Fat Free) , Black Beans and Rice, Cilantro, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Tortilla. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Raket Oyunları - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|