21 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 28,44g | Prot: 143,74g | Karb: 15,66g.
Kahvaltı: Sadia Presunto Cozido Magro, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Ovo, Clara de Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Öğle Yemeği: Catchup, Tirolez Creme de Ricota Light, Champignon, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango. Akşam Yemeği: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tirolez Creme de Ricota Light. Aperatifler/Diğer: Clara de Ovo, Cacau Show Bendito Cacao 85%, Limão, Leitíssimo Leite UHT Integral. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|