21 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3137 kcal
|
Yağ: 139,10g | Prot: 87,28g | Karb: 334,51g.
Kahvaltı: Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Mezzetta Italian Mix Giardiniera, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Betty Crocker Bac-Os Bits, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wegmans Light Thousand Island Dressing, Lime Juice, Private Selection Crumbled Blue Cheese. Öğle Yemeği: Stir Fried Vegetables, Trader Joe's Thai Red Curry Sauce, White Rice, KA-ME Duck Sauce, Ai Vy Vegan Spring Rolls. Akşam Yemeği: Trader Joe's Marinated Mushrooms with Garlic, Coors Light Beer (Bottle), Ore-Ida Steak Fries, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). Aperatifler/Diğer: Cauliflower, Celery, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Hidden Valley Light Ranch to Go, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Herr's Ragin Ranch Potato Chips, Dunkin' Donuts Glazed Sour Cream Cake Donut, Bottled Water Unsweetened, Coffee, Stride Sugarfree Mega Mystery Gum, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds. devamı için...
|
|
3825 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|