21 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 72,30g | Prot: 76,77g | Karb: 105,53g.
Kahvaltı: Organic Protein Vanilla, Chia Whole Black, Flaxseed Meal, Almond Breeze Vanilla, Mila, PGX & Whey Protein, Navitas Naturals Maca Powder, Chopped Spinach, Gala Apples, Ginger, Strawberries, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled). Öğle Yemeği: Ryvita Rye & Oat Bran, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Kirkland Signature Whole Almonds. Akşam Yemeği: Eat Smart Sweet Kale Salad, Sweet Red Peppers, Cherry Tomatoes, Broccoli, Cauliflower, Chopped Romaine Lettuce, Lean Ground Beef, Mighty Ceasar. Aperatifler/Diğer: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Liberte Greek Yogurt 0%, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Kitap Okuma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|