21 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 45,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 52,09g | Prot: 117,07g | Karb: 196,83g.
Kahvaltı: Beachbody Shakeology - Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Coffee, Beachbody Shakeology - Chocolate. Akşam Yemeği: Pop Secret Homestyle Microwave Popcorn (Snack Size), Skinless Chicken Breast, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Broccoli, White Rice. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Edy's Outshine Fruit Bars - Pineapple, Bananas, Coffee. devamı için...
|
|
4018 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Koşu Bandı - 38 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|