21 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,0 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 53,01g | Prot: 72,83g | Karb: 106,97g.
Kahvaltı: Mixed Vegetable and Fruit Juice (with Added Nutrients), Blueberries, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Artisan Fresh Colby Jack Cheese Cubes, Bananas, Private Selection Organic Plain Soymilk. Öğle Yemeği: Kraft American Cheese Slice, Nickles Light 35 Wheat Bread, Sweet Potato, Hunt's Bold BBQ Sauce, HEB Cantaloupe Chunks, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Blueberries, Armour Pepperoni Slices, Olde Cape Cod Raspberry Vinaigrette Lite Dressing, Artisan Fresh Colby Jack Cheese Cubes, Dole Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 9 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|