22 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2171 kcal
|
Yağ: 80,09g | Prot: 144,74g | Karb: 233,08g.
Kahvaltı: Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Golden Kings Масло Тыквенное, Яичный Белок, Черная Смородина, Самарские Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Каждый День Гречневая Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Чеснок, Лук, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Koşu Bandı - 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|