22 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 66,64g | Prot: 100,67g | Karb: 178,94g.
Kahvaltı: Дикси Персики Плоские, Дикси Нектарины, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Öğle Yemeği: Тёма Мясо Индейки, Вкуснотеево Творог 9%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сметана 15%, Черная Смородина. Akşam Yemeği: Говядина Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Дикси Персики Плоские, Яблоки, Нектарин, Laime Сыр Фасованный Твердый ПАРМЕЗАН, От Мартина Семечки с Морской Солью. devamı için...
|
|
1728 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 3 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|