22 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2624 kcal
|
Yağ: 127,13g | Prot: 121,79g | Karb: 240,40g.
Kahvaltı: Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Trader Joe's Salsa Authentica, Litehouse Foods Salsa Ranch Dressing & Dip, Betty Crocker Bac-Os Bits, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pearls Olives To Go! - Pimiento Stuffed, Mezzetta Italian Mix Giardiniera, Private Selection Crumbled Blue Cheese, Lime Juice, Wegmans Light Thousand Island Dressing. Öğle Yemeği: Moe's Southwest Grill Grilled Onions, Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Betty Crocker Bac-Os Bits, Meijer Light Thousand Island Dressing, Mezzetta Italian Mix Giardiniera, 365 Blue Cheese Crumbles, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Meijer Light Thousand Island Dressing, Trader Joe's Marinated Mushrooms with Garlic. Akşam Yemeği: Carousel Gumballs, Green Tea, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Hawaiian Style Fish, Tofu and Vegetables Tempura (Mixture), RA Sushi Vegetable Tempura Bento Box, Soy Sauce, Mizkan Seasoned Soy Sauce for Meat Dumpling, Genji Brown Rice Vegetable Roll, Tsunami Pickled Ginger, Genji Sushi Wasabi, Genji Brown Rice Avocado Cucumber Roll. Aperatifler/Diğer: Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Fresh & Easy Strawberry Flavored Water, Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Fage Total 0% Greek Yogurt, Chick-fil-A Diet Lemonade (Small), Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Coffee, Stride Sugarfree Mega Mystery Gum, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu. devamı için...
|
|
3315 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|