siyah44 Günlüğü, 22 Tem 16

22 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
93 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 18 kg.    Diyet Takibi: Uygulanamaz.

1722 kcal Yağ: 102,14g | Prot: 60,86g | Karb: 140,06g.   Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Çay Şekerli, Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk, Sebzeli Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Sigara Böreği, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Çerezza Sinema. devamı için...
3003 kcal Egzersiz: Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...

5 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Buraya kayıt yaptığım gün ben de 93 kiloydum :) Zaman ne çabuk geçiyor .. Kolay gelsin ;) 
27 Tem 16 üye tarafından: Tombik55
Sagol canim ya inşallah bende vericem bu halimden hiç memnun degilim :'(:'( 
15 Ağu 16 üye tarafından: siyah44
Zor gibi göründüğüne bakma, o kadar kolay ki.. Tek yapman gereken sevdiğin bir spor bulmak ve her gün muhakkak uygulamak..İp atla, dans et ,koş bunlar en iyi kilo verdirenler bana göre ;) 
15 Ağu 16 üye tarafından: Tombik55
Canim sagol ya acayip moral veriyosun yazilarini sürekli okumaya çalisiyorum:-) 
15 Ağu 16 üye tarafından: siyah44
Sen sağol canım benim, inşallah bi işe yarıyodur yazılarım ☺️ 
15 Ağu 16 üye tarafından: Tombik55
Yariyacak yaramak zorunda :-):-) 
16 Ağu 16 üye tarafından: siyah44
Hahhaa ;D Bende işe yaradı inşallah sende de yarar canım ;)) 
16 Ağu 16 üye tarafından: Tombik55
:-*:-* 
16 Ağu 16 üye tarafından: siyah44

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


siyah44 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.