Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
siyah44
Günlük
22 Tem 16
siyah44 Günlüğü, 22 Tem 16
siyah44 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
22 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
93 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
18 kg
.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 22 Temmuz 2016:
1722 kcal
Yağ: 102,14g | Prot: 60,86g | Karb: 140,06g.
Kahvaltı:
Salatalık (Kabuklu), Çay Şekerli, Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek.
Öğle Yemeği:
Izgara Tavuk, Sebzeli Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği.
Akşam Yemeği:
Sigara Böreği, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası.
Aperatifler/Diğer:
Çerezza Sinema.
devamı için...
3003 kcal
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat.
devamı için...
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
Buraya kayıt yaptığım gün ben de 93 kiloydum :) Zaman ne çabuk geçiyor .. Kolay gelsin ;)
27 Tem 16 üye tarafından:
Tombik55
Sagol canim ya inşallah bende vericem bu halimden hiç memnun degilim :'(:'(
15 Ağu 16 üye tarafından:
siyah44
Zor gibi göründüğüne bakma, o kadar kolay ki.. Tek yapman gereken sevdiğin bir spor bulmak ve her gün muhakkak uygulamak..İp atla, dans et ,koş bunlar en iyi kilo verdirenler bana göre ;)
15 Ağu 16 üye tarafından:
Tombik55
Canim sagol ya acayip moral veriyosun yazilarini sürekli okumaya çalisiyorum:-)
15 Ağu 16 üye tarafından:
siyah44
Sen sağol canım benim, inşallah bi işe yarıyodur yazılarım ☺️
15 Ağu 16 üye tarafından:
Tombik55
Yariyacak yaramak zorunda :-):-)
16 Ağu 16 üye tarafından:
siyah44
Hahhaa ;D Bende işe yaradı inşallah sende de yarar canım ;))
16 Ağu 16 üye tarafından:
Tombik55
:-*:-*
16 Ağu 16 üye tarafından:
siyah44
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
siyah44 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle