|
Stumbled a little over the weekend, but not too bad. Would love to get under 210 by the end of the year......
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 53,98g | Prot: 151,88g | Karb: 102,65g.
Kahvaltı: Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), Emergen-C Health and Energy Booster, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Sugar Snap Peas, Mushrooms, Chicken Florentine. Akşam Yemeği: Spicy Red Pepper Pasta Sauce, Frozen Broccoli Florets, Lean Turkey Burgers. Aperatifler/Diğer: Mini Babybel Light Original, Raw Mixed Unsalted Nuts, AdvantEdge Protein Shake, Baby Cut Carrots. devamı için...
|
|
3178 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|