23 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 21,19g | Prot: 66,17g | Karb: 161,08g.
Kahvaltı: Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Красная Смородина, Красные Вишни, Сыр Косичка, Кабачок. Öğle Yemeği: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Просто Молоко Творог Обезжиренный, Пятерочка Апельсин, Чернослив. Akşam Yemeği: Красная Смородина, Красные Вишни, Сыр Косичка, Яблоко Зеленое, Просто Молоко Кефир Обезжиренный. devamı için...
|
|
1645 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
natashavalyaeva9 Kilo Geçmişi
|