24 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 49,76g | Prot: 126,18g | Karb: 213,17g.
Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Просто Молоко Кефир 1%, Хлеб Бородинский, Куриное Филе, Гречка. Akşam Yemeği: Просто Молоко Кефир 1%, Куриное Филе, Гречка. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Eliptik - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
starflower116 Kilo Geçmişi
|