19 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 79,49g | Prot: 111,10g | Karb: 245,59g.
Kahvaltı: Almonds. Öğle Yemeği: Bananas, REAL MAYONNAISE, Solid White Albacore Tuna in Water, Chopped Ripe Olives, 100% Whole Wheat Bread (Safeway). Akşam Yemeği: Crushed Tomatoes (Canned), 2% Fat Milk, Macaroni. Aperatifler/Diğer: 6" Club, Coffee with Cream, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bars, Coffee with Cream and Sugar. devamı için...
|
|
4303 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|