24 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2487 kcal
|
Yağ: 98,64g | Prot: 115,09g | Karb: 284,13g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Orangensaft, Rote Zwiebeln, Golden Toast Vollkorn Toast, Rührei, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Banane, Breakfast Coffee, Schweineohr. Akşam Yemeği: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Espresso, Aldi Steinofen Baguette, Gemischter Salat, hanuta Hanuta Minis. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Koşu - 10/kph - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|