24 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2456 kcal
|
Yağ: 21,88g | Prot: 102,84g | Karb: 436,00g.
Kahvaltı: ZEC+ Kickdown, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Aperatifler/Diğer: Sushi, Avocado Maki, Maki Gurke, Lachs Maki. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|